what is  intermittent fasting/इंटरमिटेंट फास्टिंग क्या है

कई Diet यह बताती हैं की क्या कहना चाइये परन्तु Intermittent Fasting यह बताती है की कब खाएं 

कई Diet यह बताती हैं की क्या कहना चाइये परन्तु Intermittent Fasting यह बताती है की कब खाएं 

आंतरायिक उपवास करने के कई अलग-अलग तरीके हैं, लेकिन वे सभी खाने और उपवास के लिए नियमित समय अवधि चुनने पर आधारित हैं। उदाहरण के लिए,

आप प्रत्येक दिन केवल आठ घंटे की अवधि के दौरान खाने का प्रयास कर सकते हैं और शेष समय के लिए उपवास कर सकते हैं। 

या आप सप्ताह में दो दिन दिन में केवल एक बार भोजन करना चुन सकते हैं। 

कई अलग-अलग आंतरायिक उपवास कार्यक्रम हैं।